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八个动作帮你练腹肌,男女都适用!赶紧转发收藏!
[ 日期:2014-7-6 10:34:49 | 浏览 6382 次]

羡慕别人有腹肌而自己只有肥肉吗?羽毛球是最好的有氧减肥运动之一,如打过羽毛球后再加入局部运动,勤勤练习的话可以有效增加腹肌哦!女生男生都可以跟着做,拥有漂亮腹肌不再是梦想。转给身边有需要的Ta吧!


1.卷腹



2.卷腹变式



3.卷腹外斜



4.空中自行车



5.俯身两头起



6.V型静止



7.练腹变式一



8.练腹变式二



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