一般初学者在挥拍击球是会比较盲目的求远，但是又没完全掌握正确的发力以及球托与球拍的接触点，很容易发生甩大臂的错误动作。这个动作在男士中比较发生的几率会比较大。经常会看到有男同志咬着牙关在那伦着大臂击球，肌肉紧张动作僵硬。根据发力的原理，从松弛到发力的肌丝行程会比紧张到发力的肌丝行程长。也就是说，发力前放松是比较合理的动作要领。这个大家都知道的啦其实！接着讲错误动作，甩大臂容易造成肩关节韧带拉伤，尤其是上了年纪的同志。肩关节韧带不好，就更加容易拉伤。虽然肩部有相对比较强大的三角肌支持，但是在人疲劳的时候。受伤的几率就会大大增加。

      还有容易受伤的是肘关节，主要来自球拍不正常的震动。何谓不正常的震动，大家都知道拍弦面上有个所谓的甜点。在那个位置击球弹性最好，同样的对球拍的震动也越小。如果你打球长期不能正确的击中甜点，就很容易震伤肘关节。因为杀球和拉后场都是需要相当的力量的，如果没有正确的掌握发力就需要更多的力量，就更加容易受伤。而且这个伤是慢性的，不会一次严重要你打不了球。但却是个定时炸弹。这和网球肘很相似，但却是不同的。 
      如何预防，首先是学习正确的发力方法。在没熟练掌握之前不要盲目激进，一口吃不出个胖子。学习是循序渐进的过程！运动前的热身是相当重要的，身体凉的时候肌肉的粘滞性是比较强的。这个时候做过大的发力很容易造成肌肉拉伤。如果不幸受伤了也不要紧张，首先是减少运动量，甚至停止打球。受伤前四十八小时用冰，四十八小时以后用热水。冷敷时间是20分钟左右，一天两次。没冰袋的话用棒冰，要很便宜那种。不容易化！热敷的话可以用热毛巾，也可以用热水。不要超过15分钟。肩关节受伤的话最好是做个理疗，因为比较深，以上方法效果不是很好。也不太好操作！如还重的话， 建议云南省体育馆（拓东体育馆）的运动损伤医院去看下比较专业还不贵。（别白我，我可没收广告钱）